2026年日常记录(正正)

2023-07-03 | 阅读：

指南

快速填写指南

项目	建议标记
健身项目	🏃跑步 🤸做操 💪力量 🧘瑜伽 🚴骑行 🏊游泳 ❌休息

小孩教育
1、读1本教育小孩的书籍。
2、身体健康：关注孩子身体状况，每天坚持跳绳，每周带儿子跑步3次。
3、心里健康：注重提高孩子内驱力。每周沟通陪玩至少3次，了解他的想法，发现他的兴趣爱好。
4、学习：选2本适合小孩的优质书籍读完。每天根据学习进度留适量作业，帮助儿子分析总结。

第1周：1月1日(周四) - 1月4日(周日)

项目	周四 1日	周五 2日	周六 3日	周日 4日
跳绳	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个
跑步	❌	❌	✅ 300米	✅ 300米
学习	❌	❌	❌	❌
沟通陪玩	❌	✅	✅	✅
体重(kg)	40KG	40KG	40KG	40KG

第2周：1月5日(周一) - 1月11日(周日)

项目	周一 5日	周二 6日	周三 7日	周四 8日	周五 9日	周六 10日	周日 11日
跳绳	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个
跑步	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米
学习	✅	✅	✅	✅	✅	✅	✅
沟通陪玩	❌	✅	✅	✅	✅	✅	✅
体重(kg)	40.3	40.3	40.3	40.3	40.3	40.3	40.3

第3周：1月12日(周一) - 1月18日(周日)

项目	周一 12日	周二 13日	周三 14日	周四 15日
跳绳	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个	✅ 300个
跑步	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米	✅ 300米
学习	✅	✅	✅	✅
沟通陪玩	✅	✅	✅	✅
体重(kg)	40.3	40.3	40.3	40.3

行者常至，为者常成！